Как улучшить настроение?

   Как улучшать настроение, которое упало ниже некуда? С вами случалось такое, что, то ли вы не с той ноги встали, то ли не выспались, но, придя на работу, всё раздражает, настроение мерзкое, а мысли мрачные? Не волнуйтесь! Вы не одни такие. Такие моменты бывают у лучших из нас. Займитесь скорее улучшением настроения!

  • Просто одни люди знают что делать, чтобы привести себя в человеческий вид, а другие так и будут целый день страдать и проецировать отвратительное настроение на коллег и самых близких людей.

   12 ИДЕЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ.

   1. Выпейте чашечку кофе.

   Прилив бодрости и энергии станут причиной улучшения настроения. Как вариант, можете заварить крепкий зелёный чай. Он вас также взбодрит, но не так резко как кофе, зато на более продолжительный промежуток времени. О "правильных" напитках на работе для нормального настроения что лучше там пить.

   2. Натяните на себя искусственную улыбку.

   Учёные доказали, что вынужденная и неестественная улыбка, задействует те же мышцы лица, которые активны и при естественной радости и хорошем настроении. Подавая таким способом сигнал мышцам лица, что у вас все прекрасно, они, в свою очередь, разнесут эту новость к мозгу и по всему телу, в результате чего настроение и улучшится. Только это уже будет естественное хорошее настроение. Немного фактов о пользе смеха.

   3. Послушайте хорошую музыку.

   Музыка, как известно, способна улучшить самое паршивое настроение. Если, конечно, вы дома, либо в офисе имеется такая возможность. Как вариант, можете использовать наушники.

   4. Почитайте анекдоты и весёлые истории.

   Лучше всего, при плохом настроении, читать анекдоты маленькие, но много, а то есть такие, на целую страницу, когда уже не понятно - это анекдот или, скорее, целый рассказ. Если на каком-нибудь сайте есть возможность выстроить анекдоты по рейтингу, то вот и читайте самые смешные из них.

  • 5-10 самых смешных анекдотов улучшат настроение гораздо лучше и быстрее, нежели пятьдесят унылых примитивов.

   5. Посмейтесь с весёлых карикатур.

   Действуйте аналогично с предыдущим пунктом. А то иногда некоторые такое наваяют, что скорее плакать хочется, а не смеяться, или полчаса «въезжать» - что же автор всё-таки хотел сказать этой своей абстракцией.

   6. Начните напевать какую-нибудь мелодию.

   Можете это делать вслух (только не в офисе), можете про себя – разницы никакой. Спустя непродолжительное время, вы и сами удивитесь улучшению собственного настроения. Конечно, вам придётся заставлять себя это сделать через силу, но, всё же, лучше заставить, нежели целый день портить настроение окружающим. Прекрасный способ нанести двойной удар по унынию – это принять контрастный душ, при этом напевая весёлые мелодии.

   7. Купите что-нибудь вкусненькое.

   Вы и сами хорошо знаете, как умеет улучшить настроение любимая еда.

   8. Позвоните другу или подруге.

   Кто из ваших друзей является оптимистом по жизни, балагуром и весельчаком? Вот ему и позвоните. Только сделайте это правильно. Позвоните не так, что он и сам впадёт в депрессию, а звоните именно с целью улучшить своё настроение и, не испортить его другим.

   9. Прогуляйтесь на свежем воздухе.

   Полюбуйтесь на природу, порадуйтесь чудесной погоде, если, конечно, она чудесная, просто бодро пройдитесь на свежем воздухе, взбодритесь, одним словом.

   10. Посмотрите смешное видео.

   Не обязательно начинать смотреть целый смешной фильм. Зайдите на YouTube, забейте там - «приколы», «смешное видео», либо просто «детский смех», и тому подобное. Там есть настолько смешные ролики, что, зачастую, уже от первого же видео будете «валяться под столом».

   11. Вспомните что-нибудь хорошее.

   Припомните какие-нибудь радостные и забавные моменты из вашей жизни. Либо какую-нибудь любимую комедию, случай, который вас весьма позабавил, посмакуйте эти воспоминания.

   12. А теперь угадайте с трёх раз, чем не стоит даже пытаться улучшить настроение. Подсказка: на «А» начинается – на «Ь» заканчивается. Угадали? Молодцы. Если же не поняли что это такое, то пусть, при плохом настроении, этот "помощник" вам в голову и не приходит.

  • А теперь главное: если по жизни вы оптимист, у которого временно испортилось настроение, то 2-3 описанных выше пункта, легко сделают своё дело. Вы быстро одолеете сиюминутное уныние и продолжите радовать себя и окружающих.

   А если вы - негативный и злобный человек, которого вообще мало что в жизни радует, то, скорее всего, что и все эти пункты вместе взятые не помогут. Как видите, улучшить настроение – довольно просто, и для этого не требуется делать ничего экстраординарного и необычного!

NELEVEX

Запись опубликована в рубрике Позитив. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

8 комментариев: Как улучшить настроение?

  1. Паша говорит:

    Иногда позитива так не хватает. спасибо за советы. буду держать эту статью в закладках, потому что когда настроение ужасное, то в голову хорошие идеи по улучшению его почему-то не лезут =)

  2. Оксана говорит:

    Очень хорошие идеи для улучшения настроения. А смеющиеся дети — это же такой позитив, что, наверное, только самые чёрствые сухари не смогут рассмеяться от этих чудесных комочков. *DANCE* *DANCE* Иногда одна прогулка по свежему воздуху может поднять дух быстро и надолго.

  3. Бяка говорит:

    Я бы улучшала его чаще, если бы больной начальник не трепал нервы каждый день.

  4. JJ говорит:

    Хорошие советы, только с кофе не перебарщивайте. Все остальное — very good!

  5. Бабка говорит:

    Настроение — штука изменчивая. Вопрос в том, как заставить его быстрее переходить из плохого состояния в хорошее?

  6. упс говорит:

    Все эти методы работают просто иногда даже на них трудно себя заставить переключиться

  7. Анастасия говорит:

    Спасибо за полезную и интересную статью!

  8. Виктория говорит:

    Спасибо за полезную статью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>